10/10 – NGÀY SỨC KHỎE TÂM THẦN THẾ GIỚI 2026
“Lắng nghe trải nghiệm thực tế: Tiếng nói thật – Thay đổi thật”

Sức khỏe không chỉ là một cơ thể không bệnh tật, mà còn là một tinh thần bình an, cân bằng. Nhân Ngày Sức khỏe tâm thần thế giới 10/10, Bệnh viện Y học cổ truyền Đồng Tháp gửi đến mọi người lời nhắn: hãy chăm sóc tâm hồn cũng như cách chúng ta chăm sóc cơ thể.

Bạn có biết?
Theo WHO, năm 2023 có gần 1 trong 7 người trên thế giới (khoảng 1,2 tỷ người) đang sống chung với rối loạn sức khỏe tâm thần, phổ biến nhất là rối loạn lo âu và trầm cảm. Tuy vậy, phần lớn người bệnh chưa được tiếp cận chăm sóc hiệu quả, và nhiều người còn phải chịu sự kỳ thị. Nhưng có một tin đáng mừng: các biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả đã có sẵn.

Vì sao cần “lắng nghe”?

Chủ đề năm nay nhắn nhủ rằng những người đang trải qua khó khăn về tâm thần cần được lắng nghe bằng sự thấu hiểu, không phán xét. Một cái ôm, một cuộc trò chuyện chân thành hay một câu hỏi “Dạo này bạn ổn không?” đôi khi có ý nghĩa rất lớn.

Gợi ý chăm sóc sức khỏe tinh thần mỗi ngày:
Ngủ đủ giấc, giữ nếp sinh hoạt điều độ
Vận động nhẹ nhàng: đi bộ, dưỡng sinh, khí công, thái cực quyền
Tập thở sâu, thư giãn, thiền định vài phút mỗi ngày
Dành thời gian trò chuyện với gia đình, bạn bè
Hạn chế rượu bia, thuốc lá, thức khuya và lạm dụng mạng xã hội
Đừng ngại tìm đến cán bộ y tế khi thấy lo lắng, mất ngủ kéo dài

Hãy đi khám sớm nếu bạn (hoặc người thân) có các dấu hiệu: buồn bã, trống rỗng hoặc mất hứng thú kéo dài; lo âu, căng thẳng quá mức; mất ngủ, ăn uống thay đổi, mệt mỏi dai dẳng; có suy nghĩ tiêu cực về bản thân.

Nguồn tham khảo:

World Health Organization. World Mental Health Day (chủ đề năm 2026: “Lived experiences heard: real voices, real change”). https://www.who.int/campaigns/world-mental-health-day

World Health Organization. Mental disorders – Fact sheet, cập nhật 11/9/2026. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders

—————————

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Bệnh viện Y học cổ truyền Đồng Tháp

Địa chỉ: Số 78, đường 30/4, phường Cao Lãnh, tỉnh Đồng Tháp

Website: https://bvyhctdongthap.vn/